いきなりですが、皆さん、ちゃんと健康診断を受けていますか？
私は先月受けた健康診断で、体重が予想をはるかに上回る形で増えていてビックリ(-_-;)

病院の先生にも「痩せた方がいいですね」と釘を刺されました。
そういえば、数か月前から膝や腰が痛くなっていたのは、体重増が原因かも…。

でも、食べることが大好きな私にとって、食事を制限するということは絶対に無理です
それなら、無理なくできる運動をするしかない！
ということで、まずは休日にウォーキングを頑張ることにしました。

もともと歩くのは嫌いじゃないんです。
過去には会社の仲間たちと「長崎街道歴史発見ウォーク」や「海峡のまち下関歴史ウォーク」などに参加して20～40kmを完歩していますから

（本当はゴール後に飲んだり食べたりするのが楽しみなんですけど）

久しぶりに歩くので、まずは形から入ろうと、
井筒屋紫江’S 1階にある〈モンベル小倉店〉でウエアを新調しました。
商品名：クロスランナージャケット　値段：9,350円


こちら、さまざまな機能が備わっている優れものなんですが、
一番気に入った機能は「吸水速乾」に優れている点。
前と背中で異なる素材が使用されていて、前は「冷たい風をしっかりブロック」、
脇や背中は「こもりがちな熱気や蒸れを効果的に排出」する構造になっています。
多機能なのに、リーズナブルな価格もPOINT高いです
インナー　→　おNEWのジャケット　→　ダウンやウィンドブレーカーを重ね着すれば、冬も安心
歩きだしたら結構ポカポカするので、最終的にはダウンやブルゾンは要らなくなるんですけどね

ウエアも買ったし！あとは歩くだけです
せっかくならお気に入りの八幡西区「皇后崎公園」に行こうと決めました
とても広い公園で、自然も豊か。

長い歴史を感じさせる立派な大木がいくつもあり、途中見晴らしの良いスポットもある街中の公園です。

ワンちゃんの散歩や、遊具もあるのでお子様連れにもお勧めです

とある筋から「食後すぐに運動するのが効果的…」と聞いたので、
ウォーキング2日目は、公園に行く前に腹ごしらえをしました

公園の近くにあった「天ぷら屋」さんで昼食。
初めて行ったお店でしたが、天ぷらは揚げたて
とってもおいしくて、ご飯のお替り＆茶わん蒸し追加してしまいました　
ダイエット中なのに…私、白いご飯がとにかく大好きなんです。

これはある日の昼食。。。
よく見ると対角線上にご飯とパン、両方あるのが分かります（笑）
天ぷら屋さんでうっかり食べすぎたので、その分、歩きます

２日目はお天気にも恵まれたので、皿倉山がとてもきれいに見えます。
終わりごろではありましたが、紅葉も楽しめました。

結構アップダウンがあるので、汗がじんわり。
軽い山登りをしているような気分で、１時間半、ウォーキング頑張りました
今後も休日のウォーキングを続けつつ、さらに効果的な運動を追加しながら、ダイエットに励みます

目標は去年の体重に戻すこと。。。
（因みにこのブログを書いている時点で、２回歩きました）

興味のある方は、今後のビフォーアフターにご期待くださいませ(;^_^A